맨즈헬스 추천 집에서 몸짱되는 10가지 운동

맨즈헬스 USA


일주일 4회  

3sets / 12reps

소요시간 40분 내외




1. Press up






2. Dumbbell standing shoulder press




3. Dumbbell Squat



4.Lateral Raise



5. Bicep curl




6. Dumbbell step-up




7. Plank




8. Deadbug




9. Side plank




10. Dumbbell floor press



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korea 1977 This is a group of slides taken in Korea during July and August of 1977. I know nothing else about them-there were no notes on the slides. They came from ebay, and the seller knew nothing about them,either. I think many of them might have been taken in the Busan area. 출처  source  出處 음성듣기 ,  出 處 ] https://www.flickr.com/photos/58451159@N00/albums/72157682262716845
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